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Stage à partir de :
2195€
par personne*
L’Hôtel Palm Beach**** est situé sur l’une des plus belles plages de Corse, route des Sanguinaires, dans le Golfe d’Ajaccio. Nous avons eu l’idée de vous y inviter pour un moment de Yoga et de découverte de la Corse, inoubliable.
Ce lieu donne immédiatement le sentiment d’être chez soi : c’est une très grande maison posée sur le sable, ayant comme seul décor la course du soleil dans le bleu azur du ciel de Corse.
14 chambres seulement, chacune bénéficiant des meilleures prestations justifiant son statut d’hôtel quatre étoiles.
Cela fait maintenant 3 ans qu’Antonina y donne des cours et y dispense des stages.
C’est un endroit idéal pour la pratique du Yoga : la proximité de la mer méditerranée venant épouser cette plage de sable blanc crée une ambiance extraordinaire.
Ce séjour YOGA ASHTANGA VINYASA & CORSE vous sera proposé : Du Mercredi 21 septembre 2022 au dimanche 25 septembre 2022
Nous avons créé, pour vous, des séjours complets, sur-mesure, dans des lieux emblématiques de la Corse. Mais pas que. Nous avons invité des professeurs d’exception, sélectionné des activités de la baie d’Ajaccio, et préparé des programmes adaptés.
Que ce soit sur une journée, un weekend ou une semaine, nous avons LE « séjour yoga » fait pour vous.
Cours de yoga, ateliers thématiques, projections vidéo, découverte de la Corse et du Golfe d’Ajaccio ; son environnement, sa culture, ses étoiles, son climat… Repas végétariens et véganes, farniente, convivialité et bonheur sont aussi au programme.
Pour nos stages de 5 jours et 4 nuits, les lieux seront totalement privatisés.
Le groupe de pratiquants sera limité à 15 personnes afin de pouvoir vous assurer l’attention individuelle requise.
Venir à l’Hôtel Palm Beach**** dans le cadre de nos stages, c’est avoir l’assurance de découvrir un petit coin de paradis : une salle de Yoga en extérieur et en intérieur, un restaurant végétarien et végane, une paillote, une plage sublime… vous avez tout sur place pour passer des instants uniques.
A 10 minutes du centre-ville d’Ajaccio, 20 minutes de l’aéroport international, avec un parking privatif pour plus de confort, nous avons, ici réunies, toutes les conditions pour vous garantir un moment dont l’exclusivité n’a d’égale que notre volonté de vous satisfaire
Des navettes sont organisées pour venir vous chercher à la sortie de votre avion.
A partir de 13 heures vous pourrez profiter de toutes les installations de l’Hôtel Palm Beach ****
17h : Rencontre avec le groupe. Présentation du stage par le staff Lemon & Love Yoga. Mise à jour des questionnaires.
18 h – 19 h : Yin Yoga, une méthode douce pour vous relâcher et vous préparer à la pratique dynamique du lendemain
20h15 : Dîner
7h00 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
7h30 – 9h30 : 30 minutes de techniques énergétiques (Kryas, Bandhas, exercices respiratoires) 1h30 de pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
10h00 : Petit déjeuner
11h - 12h45 : Repos, détente, massages, plage...
13h00 : Déjeuner
16h00 - 18h00 : Ateliers Thématiques
18h15 - 19h15 : Repos et détente
19h30 – 20 h15 : Projection vidéo : Pattabhi Jois et Eddie Stern
20h30 : Dîner et temps libre par la suite, possibilité pour celles et ceux qui le souhaitent d’aller profiter du centre-ville d’Ajaccio, les moyens de transport seront organisés en conséquence.
7h00 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
7h30 – 9h30 : 30 minutes de techniques énergétiques (Kryas, Bandhas, exercices respiratoires) 1h30 de pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
10h00 : Petit déjeuner
11h - 13h30 : Découverte du Golfe d’Ajaccio en Bateau
14h00 : Déjeuner
16h30 - 18h00 : Ateliers Thématiques
18h15 - 19h45 : Repos, détente, massages, plage...
20h00 : Dîner
21h30 - 22h30 : Soirée thématique autour de l’observation du ciel de Corse
7h00 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
7h30 – 9h30 : 30 minutes de techniques énergétiques (Kryas, Bandhas, exercices respiratoires) 1h30 de pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
09h45 : Petit déjeuner
10h45 - 13h15 : Découverte de la ville d’Ajaccio, toutes les bonnes adresses vous seront données.
13h30 : Déjeuner à l’hôtel ou en ville pour ceux et celles qui le souhaitent
16h00 - 18h30 : Activité découverte : Randonnée Pédestre et découverte de la Faune et de la Flore Corse
20h00 : Dîner Corse « Terre et Mer »
21h30 - 22h30 : Guitares et Chants Corses
7h30 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs, fruits frais BIO.
8h00 – 9h30 : Pratique guidée selon la méthode Ashtanga-Vinyasa.
10h00 : Petit déjeuner
11h - 12h00 : Débriefing du stage, remise des cadeaux, photos de groupe.
A partir de 12h30, vos chambres devront être libérées, les navettes aéroport seront organisées en fonction des heures de vol de chacun des participants
Les séries sont au nombre de 6 et intègrent 50 postures.
Les 6 séquences sont progressives, de la plus simple à la plus complexe.
Elles sont toujours identiques et s’enchainent toujours dans le même ordre. Chaque posture est liée à l’autre par une transition au cours de laquelle
chaque mouvement est synchronisé par une respiration (Vinyasa)
LA RESPIRATION
La respiration est au centre de la pratique du Yoga Ashtanga.
Elle vise à synchroniser les mouvements.
Elle se fait en Ujjayî, respiration sonore (inspiration et expiration par le nez uniquement)
avec une contraction de la gorge permettant de doser l’air inspiré et expiré
afin d’obtenir un temps d’inspiration égal à l’expiration.
LE REGARD
Les yeux, selon la sagesse indienne, sont les portes du mental.
S’ils sont fixes, le mental reste fixe, ce qui renforce la concentration
pour bien exécuter les Asanas.
Des exercices oculaires appelés Drishtis, propres au Yoga Ashtanga,
consistent à déterminer des points de fixation du regard
(généralement sur une partie du corps)
pour amener l’esprit de se calmer et à canaliser l’énergie vitale.
La bonne application des Drishtis permet de bien aligner le corps à chaque position.
Nous avons fait le choix de vous proposer des menus élaborés avec des produits Bio de saison, issus majoritairement du terroir Corse.
Afin de contribuer au non-gaspillage alimentaire, nous vous demanderons de réserver la composition de vos menus au moment de votre réservation.
Afin de vous garantir la fraîcheur des mets que nous vous proposons, nous vous demanderons, lors de votre réservation, de faire votre choix dans les menus proposés.
Ainsi, les producteurs que nous avons sélectionnés pourront prévoir la juste quantité à prélever, et vous participerez vous-mêmes de façon active à la démarche qui est la nôtre : limiter le gaspillage alimentaire.
Pour animer ce stage au Palm Beach Hotel**** Antonina Rubina sera votre professeure principale.
A cette occasion, nous souhaitons également pouvoir vous faire profiter de son expérience en tant qu’élève, dans le cadre de sa formation continue.
Ainsi Antonina invitera des professeurs avec qui elle travaille, pour amener un éclairage, une expérience et des compétences complémentaires aux siennes.
C’est de cette façon que nous envisageons de vous faire partager notre passion pour le Yoga en vous ouvrant le monde de notre quotidien fait des valeurs de rigueur, d’engagement, de respect et de bienveillance.
Vous faire participer à nos stages de Yoga est aussi pour nous l’occasion de vous faire découvrir tous les trésors de cette île de beauté, sûrement la plus belle de toutes les îles du monde, à travers une gamme d’activités variées.
Aussi avons-nous sélectionné des activités que nous connaissons, pratiquons, encadrons, pour vous permettre, en toute sécurité et à l’aide de tous vos sens, de communier avec cet espace unique au monde, dont la richesse, l’authenticité et la diversité n’ont d’égales que son charme et sa beauté.
Nous traversons une période où la tranquillité d’esprit est une priorité pour chacun de nous.
Afin de répondre à ce besoin, tous nos séjours sont opérés avec le concours et la responsabilité professionnelle de SELECTOUR BLEU VOYAGES, une référence dans le domaine des acteurs du voyage en France.
Cette association SELECTOUR BLEU VOYAGES et LEMON & LOVE YOGA vous garantit la bonne gestion et la sécurité de votre voyage à tous les niveaux.
Un accueil téléphonique personnalisé (français/anglais) se fera à toutes les étapes de votre réservation. Nous l’avons pensé comme un service de conciergerie dédié à nos évènements.
Vous pourrez ainsi obtenir, avant votre achat définitif, toutes les réponses relatives à votre acheminement jusqu’au lieu de votre stage, au programme et au déroulé des prestations proposées, et à l’accès à toutes les activités que nous proposons en complément de la pratique du Yoga.
Nous répondrons aussi à toutes vos demandes concernant l’hébergement, l’alimentation, l’assistance médicale, les conditions d’annulation, la transparence contractuelle, la sécurité financière de vos versements, et les solutions d’un éventuel rapatriement.
Tous les détails relatifs à votre séjour tels que les garanties, les obligations qui nous lient, les assurances et le récapitulatif complet de votre voyage seront listés en toute transparence dans votre contrat.
Notre service client personnalisé continuera à vous répondre et vous assister 7/7 jusqu’à votre arrivée parmi nous.
Ce niveau d’exigence est pour nous la clé de votre sérénité et la garantie d’un séjour parfaitement réussi.
Bienvenus dans notre monde.
Votre séjour Yoga de 5 jours et 4 nuits, se déroulera à l’Hôtel Palm Beach****.
L’Hôtel Palm Beach**** est un hôtel 4 étoiles ouvert toute l’année. Le Yoga fait désormais partie intégrante de son offre globale. Cet établissement fait référence par sa situation, le niveau de ses prestations, sa régularité et la qualité de son accueil.
Situé sur la célèbre route des îles Sanguinaires, posé sur une plage de sable blanc, il offre des vues spectaculaires sur le Golfe d’Ajaccio.
L’Hôtel Palm Beach**** est un lieu où la pratique du Yoga s’est installée durablement, en toute simplicité.
Ce séjour est limité à 15 personnes.
Tarif de la chambre par personne, comprenant les prestations suivantes :
(* activités en supplément)
Chez Lemon & Love, nous avons la volonté de personnaliser votre réservation. Nous avons donc mis au point un service de conciergerie dédié : ce sont des conseillers experts qui vous répondront et vous accompagneront pour finaliser votre réservation et répondre à l’ensemble de vos attentes légitimes.
Les séjours que nous proposons sont en pension complète. Tout est compris dans le tarif indiqué (voir détails programme ci-dessus, hors transport jusqu’en Corse). Après la finalisation de votre achat, vous recevrez une facture reprenant tout le détail des prestations de votre séjour.
Nous avons pensé que vous aimeriez venir avec une, ou plusieurs personnes de votre choix sans que ces dernières ne souhaitent participer au stage de yoga, mais être avec vous et profiter de la Corse et des activités que nous proposons en dehors de la pratique du yoga. C’est tout à fait possible !! Il suffit de prendre contact avec nous par mail ou par téléphone et nous étudierons un tarif personnalisé pour permettre à votre entourage de passer des vacances de rêves à vos côtés.
Chez Lemon & Love, nous avons la volonté de personnaliser votre réservation. Nous avons donc mis au point un service de conciergerie dédié : ce sont des conseillers experts qui vous répondront et vous accompagneront pour finaliser votre réservation et répondre à l’ensemble de vos attentes légitimes.
Les séjours que nous proposons sont en pension complète. Tout est compris dans le tarif indiqué (voir détails programme ci-dessus, sauf affrètement juqu’en corse). Après la finalisation de votre achat, vous recevrez une facture reprenant tout le détail des prestations de votre séjour.
Nous avons pensé que vous aimeriez venir avec une, ou plusieurs personnes de votre choix sans que ces dernières ne souhaitent participer au stage de yoga, mais être avec vous et profiter de la Corse et des activités que nous proposons en dehors de la pratique du yoga. C’est tout à fait possible !! Il suffit de prendre contact avec nous par mail ou par téléphone et nous étudierons un tarif personnalisé pour permettre à votre entourage de passer des vacances de rêves à vos côtés.
Vous avez des questions ? Nous sommes à votre disposition pour tout renseignement complémentaire que vous pourriez souhaiter :
Bienvenus dans notre monde.
L’assurance de votre bien être, de votre santé, de votre tranquillité et de vos biens est une priorité pour nous.
Aussi, à partir du moment où vous partirez de chez vous pour nous rejoindre, toutes les garanties souscrites et délivrées par nos prestataires
Parce que la vie est aussi faite d’imprévus, nous vous proposons également des solutions vous couvrant en cas d’une éventuelle annulation liée à des raisons d’ordre personnel, et/ou à des situations exceptionnelles (catastrophes naturelles, climatiques, sanitaires…)
Vos données à caractère personnel ne feront pas l’objet de cessions, locations ou échanges au bénéfice de tiers.
Conformément à la loi n° 78-17 du 6 janvier 1978 relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, vous disposez du droit d’obtenir la communication et, le cas échéant, la rectification ou la suppression des données vous concernant, à travers un accès en ligne à votre dossier. Vous pouvez également vous adresser à :
La transparence est une valeur incontournable chez Lemon & Love Yoga.
C’est pourquoi dans nos tarifs tout est compris : l’enseignement Yoga, l’hébergement, les repas, les collations, les ateliers et soirées thématiques, et le transport de et vers l’aéroport international d’Ajaccio.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com ou par téléphone au +33 6 48 59 14 40.
Bienvenus dans notre monde.
Chez Lemon & Love Yoga, nous sommes très attachés à la satisfaction et au confort de nos clients.
Lors de votre réservation, nous prendrons connaissance de votre heure d’arrivée et de départ de l’aéroport International d’Ajaccio.
Une navette vous attendra à la sortie de votre vol, pour vous transporter jusqu’au lieu de votre séjour.
De la même façon, nous vous accompagnerons et vous assisterons jusqu’à la porte d’embarquement de votre vol retour.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga .com, ou par téléphone au +33 6 48 59 14 40.
Bienvenus dans notre monde.
Chez Lemon & Love Yoga, nous avons le souci permanent de la simplicité.
C’est pourquoi tous les ateliers et soirées thématiques sont planifiés à l’avance. Au moment de votre réservation, vous recevrez le planning complet de votre séjour
Vous recevrez le planning complet de votre séjour dès l’enregistrement de votre réservation.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com
ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.
Bienvenus dans notre monde.
Chez Lemon & Love Yoga, nous avons l’exigence de votre confort et de votre sécurité.
C’est pourquoi tout le matériel spécifique nécessaire au bon déroulé des activités que nous proposons vous sera fourni sur place. Ainsi, nous sommes assurés du parfait état de ce qui vous est confié.
Nous vous laissons le soin d’être habillés et chaussés de manière adaptée, en fonction du type d’activité retenu.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com
ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.
Bienvenus dans notre monde.
Chez Lemon & Love Yoga, nous sommes respectueux des engagements pris.
Tous les cours de Yoga, les ateliers et soirées thématiques seront maintenus aux jours et horaires prévus.
Concernant les activités extérieures, nous sommes dépendants des conditions climatiques. Nous éditerons un bulletin météo réactualisé tous les jours. De cette manière, vous serez avertis en amont d’un éventuel changement.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com
ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.
Bienvenus dans notre monde.
Chez Lemon & Love Yoga, nous réalisons toujours ce que nous proposons.
Les lieux d’hébergements qui ont été sélectionnés par nos soins ne varient pas.
Au moment de votre réservation, un contrat est édité ; toutes les prestations y sont portées de manière exhaustive. Votre paiement donne lieu au blocage définitif de votre espace de résidence et de toutes les prestations afférentes.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.
Bienvenus dans notre monde.
Chez Lemon & Love Yoga, nous faisons de la sécurité en général et sanitaire, en particulier, une priorité absolue.
Durant les longs séjours, un médecin est présent sur les lieux 24/24.
Nos lieux de stage sont à moins de 30 minutes des services d’urgences de l’Hôpital d’Ajaccio.
Un défibrillateur est à disposition sur tous nos lieux de stage.
Tous les espaces communs font l’objet d’opérations de nettoyage et de désinfection plusieurs fois par jour.
Toutes les normes sanitaires exigées par l’état français concernant la pratique du Yoga, les conditions des réunions privées en espaces clos et plein air, notamment les mesures sanitaires de protection liées à la COVID-19, sont scrupuleusement respectées.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga .com ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.
Bienvenus dans notre monde.
Chez Lemon & Love Yoga, nous avons l’idée que nous sommes aussi le résultat de ce que nous mangeons.
Tous les repas servis sont élaborés à partir de produits frais, bio, de saison, issus en priorité du terroir Corse et de ses producteurs.
Les menus, collations et boissons ont été élaborés pour répondre aux besoins énergétiques des stagiaires.
Vous aurez le choix permanent entre des mets végétariens et végans.
L’une des valeurs fondamentales du Yoga est le contentement, le juste besoin.
C’est pourquoi, au moment de votre réservation, nous vous demanderons de choisir vos repas du midi et du soir (entrée, plat et dessert) pour ainsi contribuer à combattre le gâchis alimentaire que nous désapprouvons.
Cela induira aussi une parfaite gestion de nos achats, et permettra de ne prélever de la nature que ce dont nous avons besoin.
Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com
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N° TVA intracommunautaire : FR65848421996
Code APE/NAF 8551Z
Faites votre choix dans les 3 menus suivants afin de personnaliser, vos déjeuners, vos diners selon vos envies. Lors de votre réservation nous validerons avec vous ces choix, ainsi vous participerez directement au non-gaspillage alimentaire
Tous les plats sont élaborés à partir de produits bio de saison.
La Salade de haricots verts : mâche, suprêmes de pamplemousses, graines de courges, brucciu émietté.
ou
Le Houmous de betterave : purée d’amande, toasts complets.
L’Anneli : pesto de choux kale, poireaux confits, parmesan et amandes grillées.
ou
L’Orge : tombée d’épinard, morilles, topinambours caramélisés et sauce crémeuse au thé fumé,
Le Fiadone : fiadone au Brocciu, granité aux agrumes et à la népita.
ou
L’Ananas : rôti, crumble épicé, crème d’amandes montée vanillée
La Betterave : Boulgour rose à la betterave, tome Corse émiettée, confit d’échalotes, noix torréfiées.
ou
Les Wings de choux fleur : sauce au yaourt de soja et à la ciboulette fraiche.
La Tarte rustique : farine de petit épeautre, échalotes et épinards.
ou
La Polenta : lait d’avoine, poudre d’amande, jus de champignons, et poêlée de champignons persillée.
Le citron : Crémeux citron, meringue, crème montée coco, glace au yaourt aux éclats de citron confit.
ou
L’Avocat : comme un guacamole sucré, brunoise d’ananas, croustillant chocolat
Les Radis : en robe de fromage frais, aux herbes, aux graines, aux noix, petits pains toastés.
ou
Le Velouté de carottes : orange, espuma de graines de coriandre.
Risotto de céleri rave aux champignons, crème de parmesan truffée, poivre blanc, noisettes torréfiées.
ou
Le Riz sauté : lentilles corail, tofu et carottes grillés, sauce pimentée au sésame.
La Poire : quartiers de poires fraiches, amandes, éclats de meringue, crème légère vanillée.
ou
Le Banana bread : gâteau à la banane, pâte à tartiner Maison à la noisette de Cervione (IGP).
