Séjour yoga & Ayurveda à l’hotel Dolce Vita****

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Séjour yoga & Ayurveda à l’hotel Dolce Vita****

Stage à partir de :

1995€

par personne*

Le choix de cet établissement est une évidence pour nous : Antonina y exerce en tant que professeure de Yoga et donne des cours privés et collectifs tout au long de l’année.

Ce lieu est habité par le Yoga et ses valeurs. La direction a mis les moyens pour permettre aux pratiquants d’exercer dans les meilleures conditions, dans des espaces intérieurs et extérieurs totalement dédiés.

L’Hôtel Dolce Vita**** a une situation géographique tout à fait exceptionnelle et une grande qualité d’infrastructures.
En effet, cet établissement fait partie du cercle très fermé des « Grandes Maisons Corses ».
C’est pour nous la garantie de votre parfait repos, d’une qualité et d’une diversité alimentaire incomparables, d’un moment sûr et inoubliable, mêlant de façon subtile le Yoga et la Corse.

Ce séjour vous sera proposé : Nouvelles dates à venir

S'évader le temps d'un week-End yoga

Le temps à vivre est notre bien le plus précieux, celui aussi que nous avons tendance quelquefois à négliger, pris par notre quotidien et la gestion de nos urgences professionnelles et personnelles…

C’est pour répondre à ce besoin d’une pause salvatrice, d’un moment pour soi, d’une occasion pour se recharger, que nous avons conçu et travaillé ce séjour où justement le temps passerait à un autre rythme …

Au cours de ces quelques jours que nous passerons ensemble, je vous ferai partager ma vision du Yoga , influencée par mes maîtres, Faeq Biria et Eddie Stern, et d’autres professeurs émérites comme Patrick Frapeau et Hervé Vanlierde, qui m’ont tellement appris.

Vous assisterez aussi, pendant votre séjour, à une conférence captivante traitant de la médecine ayurvédique, présentée par Michelle Iborra, thérapeute expérimentée de cette médecine millénaire, science jumelle du Yoga .

Notre pratique matinale (d’une durée de 2h30) se fera autour de cours préparés alliant les styles que je dispense tout au long de l’année : Yoga Ashtanga, Vinyasa et Iyengar seront au programme.

Je m’adapterai au niveau général du groupe afin que chacun se sente bien et puisse passer le meilleur des moments.

Comme vous le savez, le Yoga ne se réduit pas qu’aux Asanas, c’est pourquoi ce stage sera aussi rythmé par des ateliers spécifiques où nous prendrons le temps d’explorer plus en profondeur certaines notions touchant l’anatomie, la concentration, la récupération, la nutrition, la philosophie …

Bienvenus dans notre monde !

Stage à partir de
0

Le lieu

L’Hôtel Dolce Vita**** à Ajaccio vous ouvre ses portes pour un séjour Yoga exclusif.

Profitez des installations de ce lieu, de repas végétariens et végans appropriés, ainsi que d’une palette d’activités pour vous imprégner de la Corse.

votre programme

1. PLANNING

19h : Rencontre avec le groupe. Présentation du stage par le staff Lemon & Love Yoga. Mise à jour des questionnaires.

20h : Dîner

Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs.

7h30 – 10h00 : La pratique posturale selon la méthode Ashtanga.
Première série, guidée par le professeur. 

10h15 : Petit déjeuner

11h - 12h30 : Ateliers découverte (nutrition, la Faune & la Flore Corses)

13h30 : Déjeuner

Jour 3 : 16h30 - 19h00 : Ateliers Thématiques 

  • Étude de la 1ère partie des postures assises de la 1ère série de l’Ashtanga Yoga
  • Étude de la 2ème partie des postures assises de la 1ère série de l’Ashtanga Yoga 
  • Étude des postures de fermeture du corps, dites "finishing poses" de l’Ashtanga Yoga

Jour 2 : 16h30 - 19h00 : Activité découverte : Randonnée Pédestre

20h00 : Dîner

Jours 1 et 2 : 21h30 - 22h30 : Soirée thématique autour des infusions et tisanes
(chants, lecture, philosophie, histoire)

Jour 3 : 21h30 - 22h30 : Soirée thématique : Le ciel de Corse

7h30 - 10h : Yoga Ashtanga : première série guidée

10h15 : Petit Déjeuner

11h00 - 12h30 : Débriefing du stage, conseil personnalisé, remise des cadeaux et souvenirs de votre séjour 

13h00 : Ce sera l’heure de se dire au revoir.
Après avoir quitté vos chambres et avant d’aller reprendre votre avion, vous pourrez profiter de toutes les installations de l’hôtel Dolce Vita.
Nous nous occupons évidemment de votre transfert vers l’aéroport.

2. activités : complément d’Information

LES SÉRIES

Les séries sont au nombre de 6 et intègrent 50 postures
Les 6 séquences sont progressives, de la plus simple à la plus complexe.
Elles sont toujours identiques et s’enchainent toujours dans le même ordre.
Chaque posture est liée à l’autre par une transition au cours de laquelle
chaque mouvement est synchronisé par une respiration (Vinyasa)

LA RESPIRATION 

La respiration est au centre de la pratique du Yoga Ashtanga.
Elle vise à synchroniser les mouvements.
Elle se fait en Ujjayî (inspiration et expiration par le nez uniquement)
avec une contraction de la gorge permettant de doser l’air inspiré et expiré
afin d’obtenir un temps d’inspiration égal à l’expiration.
La pratique d’Ujjayî produit un son semblable au bourdonnement d’une abeille.

LE REGARD

Les yeux, selon la sagesse indienne, sont les portes du mental.
S’ils sont fixes, le mental reste fixe, ce qui renforce la concentration
pour bien exécuter les Asanas.
Des exercices oculaires appelés Drishtis, propres au Yoga Ashtanga,
consistent à déterminer des points de fixation du regard
(généralement sur une partie du corps)
pour amener l’esprit de se calmer et à canaliser l’énergie vitale.
La bonne application des Drishtis permet de bien aligner le corps à chaque position.

Randonnée Pédestre

Parcours : CHEMIN DES CRETES / SENTIER DES DOUANIERS / ILES SANGUINAIRES

Durée : 3 heures
Niveau : Facile

Notre itinéraire peut débuter de différents lieux : il peut partir du site de la Parata, du bois des Anglais, de la fontaine du Salario, comme de l’Hôtel Dolce Vita. Aussi, en fonction du choix du départ de la randonnée, celle-ci peut être adaptée en termes de durée et/ou de difficulté.

En partant de l’hôtel, il est possible de suivre la fin du sentier des crêtes jusqu’à la presqu’ile de la Parata, visiter la tour génoise et se diriger ensuite vers la plage de Capo di Feno en longeant le sentier des douaniers. De la plage, possibilité de ressortir après une petite ascension sportive au col de Canareccia, avant de redescendre sur la plage de la Terre Sacrée.

Prévoir 1 sac à dos, sans oublier le maillot de bain et la serviette.

Stunning starry sky on a cloudless winter night

Le ciel de Corse et plus encore, le ciel du Golfe d’Ajaccio, est dépourvu de pollution lumineuse. Il permet d’observer de manière exceptionnelle la voute céleste, depuis l’Observatoire Scientifique de Vignola, perché sur cette terre de mystères émergeant au cœur de la Méditerranée.

Dans le cadre de vos séjours Lemon & Love Yoga, conçus autour de la pratique du Yoga, de la conscience de soi et de ce qui nous entoure, nous vous proposons une expérience inédite qui viendra ajouter une autre dimension à votre voyage, et compléter vos promenades dans la nature, les sports nautiques, et l’observation des fonds marins.

Des passionnés d’Astronomie sont heureux de venir vous retrouver sur le site-même de votre séjour, pour vous proposer des activités liées à l’exploration du ciel : découverte de la voûte céleste, identification des plus belles étoiles et constellations, observation au télescope, initiation à l’orientation grâce aux étoiles, contes mythologiques, conférences… Les membres du Club des Amateurs d’Astronomie vous montreront, depuis l’endroit où vous vous trouvez, le ciel tel que vous ne l’avez sans doute jamais vu.

Ils feront référence à la mythologie et vous conteront l’histoire des étoiles que vous pourrez observer au télescope, ainsi éclairés par ces initiés. Nous déplacerons un télescope de 200 mm spécialement pour vous, pour vous offrir un moment inoubliable, et entrouvrir une fenêtre vers l’infini.

Découvrez le menu

Nous avons fait le choix de vous proposer des menus élaborés avec des produits Bio de saison, issus majoritairement du terroir Corse.

Afin de contribuer au non-gaspillage alimentaire, nous vous demanderons de réserver la composition de vos menus au moment de votre réservation.

Afin de vous garantir la fraîcheur des mets que nous vous proposons, nous vous demanderons, lors de votre réservation, de faire votre choix dans les menus proposés.

Ainsi, les producteurs que nous avons sélectionnés pourront prévoir la juste quantité à prélever, et vous participerez vous-mêmes de façon active à la démarche qui est la nôtre : limiter le gaspillage alimentaire.

Bienvenus dans notre monde !      

vos professeurs

Pour animer ce stage au Dolce Vita**** Antonina Rubina sera votre professeure principale.

A cette occasion, nous souhaitons également pouvoir vous faire profiter de son expérience en tant qu’élève, dans le cadre de sa formation continue.

Ainsi Antonina invitera un de ses professeurs avec qui elle travaille depuis des années, à venir passer une journée et une soirée avec nous pour amener un éclairage, une expérience et des compétences complémentaires aux siennes.

C’est de cette façon que nous envisageons de vous faire partager notre passion pour le Yoga Iyengar, en vous ouvrant le monde de notre quotidien et nos réseaux faits de femmes et d’hommes que nous aimons, que nous respectons et avec qui nous partageons les mêmes valeurs de rigueur, d’engagement, de respect et de bienveillance.

ACTIVITÉS COMPLEMENTAIRES

Vous faire participer à nos stages de Yoga est aussi pour nous l’occasion de vous faire découvrir tous les trésors de cette île de beauté, sûrement la plus belle de toutes les îles du monde, à travers une gamme d’activités variées.

Aussi avons-nous sélectionné des activités que nous connaissons, pratiquons, encadrons, pour vous permettre, en toute sécurité et à l’aide de tous vos sens, de communier avec cet espace unique au monde, dont la richesse, l’authenticité et la diversité n’ont d’égales que son charme et sa beauté.

Votre Sérénité

Nous traversons une période où la tranquillité d’esprit est une priorité pour chacun de nous.

Afin de répondre à ce besoin, tous nos séjours sont opérés avec le concours et la responsabilité professionnelle de SELECTOUR BLEU VOYAGES, une référence dans le domaine des acteurs du voyage en France.

Cette association SELECTOUR BLEU VOYAGES et LEMON & LOVE YOGA vous garantit la bonne gestion et la sécurité de votre voyage à tous les niveaux.

Un accueil téléphonique personnalisé (français/anglais) se fera à toutes les étapes de votre réservation. Nous l’avons pensé comme un service de conciergerie dédié à nos évènements.

Vous pourrez ainsi obtenir, avant votre achat définitif, toutes les réponses relatives à votre acheminement jusqu’au lieu de votre stage, au programme et au déroulé des prestations proposées, et à l’accès à toutes les activités que nous proposons en complément de la pratique du Yoga.

Nous répondrons aussi à toutes vos demandes concernant l’hébergement, l’alimentation, l’assistance médicale, les conditions d’annulation, la transparence contractuelle, la sécurité financière de vos versements, et les solutions d’un éventuel rapatriement.

Tous les détails relatifs à votre séjour tels que les garanties, les obligations qui nous lient, les assurances et le récapitulatif complet de votre voyage seront listés en toute transparence dans votre contrat.

Notre service client personnalisé continuera à vous répondre et vous assister 7/7 jusqu’à votre arrivée parmi nous.

Ce niveau d’exigence est pour nous la clé de votre sérénité et la garantie d’un séjour parfaitement réussi.

Bienvenus dans notre monde.

votre séjour

Votre séjour Yoga de 5 jours et 4 nuits, se déroulera à l’Hôtel Dolce Vita****.

L’hôtel restaurant Dolce Vita**** est un hôtel 4 étoiles faisant partie du « Cercle des Grandes Maisons Corses ».

Situé sur la célèbre route des îles Sanguinaires, entre des plages de sable fin et de charmantes petites criques, il offre des vues spectaculaires sur l’archipel préservé et le Golfe d’Ajaccio.

Les espaces de détente épousent la Méditerranée. Les jardins foisonnent de vie et de couleurs. La piscine suspendue au-dessus de la mer est aussi la promesse de moments inoubliables.

Avec son restaurant gastronomique, il attire une clientèle sélective, qui sait allier élégance et décontraction, art de vivre et détente.

Séjour limité à 20 personnes, tarif de la chambre, par personne, comprenant les prestations suivantes :

  • Enseignement Yoga
  • Ateliers, soirées thématiques*
  • Le logement en chambre single ou double
  • Transport jusqu’à l’Hôtel Dolce Vita**** en navette (aller-retour Aéroport/ Hôtel / Aéroport / centre-ville)
  • Petits déjeuners : buffet végétarien ou végan uniquement
  • 2 repas par jour : déjeuners et dîners au restaurant de l’Hôtel Dolce Vita****, eau pétillante et eau plate à disposition.
  • 2 bouteilles d’eau par jour (2 x 1 L.)
  • 1 corbeille de fruits frais par jour
  • 1 assiette de fruits secs par jour
  • 1 collation végétarienne ou végane par jour

(* = activités incluses dans le programme ou en supplément)

Chez Lemon & Love, nous avons la volonté de personnaliser votre réservation. Nous avons donc mis au point un service de conciergerie dédié : ce sont des conseillers experts qui vous répondront et vous accompagneront pour finaliser votre réservation et répondre à l’ensemble de vos attentes légitimes.

Les séjours que nous proposons sont en pension complète. Tout est compris dans le tarif indiqué (voir détails programme ci-dessus, sauf affrètement juqu’en corse). Après la finalisation de votre achat, vous recevrez une facture reprenant tout le détail des prestations de votre séjour.

Nous avons pensé que vous aimeriez venir avec une, ou plusieurs personnes de votre choix sans que ces dernières ne souhaitent participer au stage de yoga, mais être avec vous et profiter de la Corse et des activités que nous proposons en dehors de la pratique du yoga. C’est tout à fait possible !! Il suffit de prendre contact avec nous par mail ou par téléphone et nous étudierons un tarif personnalisé pour permettre à votre entourage de passer des vacances de rêves à vos côtés.

Vous avez des questions ? Nous sommes à votre disposition pour tout renseignement complémentaire que vous pourriez souhaiter :

Bienvenus dans notre monde.

Séjour yoga & Ayurveda à l’hotel Dolce Vita****

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Nos garanties

sécurité

ANNULATION DE VOTRE VOYAGE

Protection des données

votre sécurité

L’assurance de votre bien être, de votre santé, de votre tranquillité et de vos biens est une priorité pour nous.

Aussi, à partir du moment où vous partirez de chez vous pour nous rejoindre, toutes les garanties souscrites et délivrées par nos prestataires 

  • voyages, transports, hébergement, corps enseignant – vous assurent la tranquillité d’esprit qui, de notre point de vue, est le minimum de ce que nous vous devons.

Parce que la vie est aussi faite d’imprévus, nous vous proposons également des solutions vous couvrant en cas d’une éventuelle annulation liée à des raisons d’ordre personnel, et/ou à des situations exceptionnelles (catastrophes naturelles, climatiques, sanitaires…)

la protection de vos données personnelles

Vos données à caractère personnel ne feront pas l’objet de cessions, locations ou échanges au bénéfice de tiers.

Conformément à la loi n° 78-17 du 6 janvier 1978 relative à l’informatique, aux fichiers et aux libertés, vous disposez du droit d’obtenir la communication et, le cas échéant, la rectification ou la suppression des données vous concernant, à travers un accès en ligne à votre dossier. Vous pouvez également vous adresser à :

  • Adresse de courrier postal : Lemon and Love Yoga , 23 rue Tronchet 75008 Paris
  • Il est rappelé que toute personne peut, pour des motifs légitimes, s’opposer au traitement des données la concernant.

La transparence est une valeur incontournable chez Lemon & Love Yoga.

C’est pourquoi dans nos tarifs tout est compris : l’enseignement Yoga, l’hébergement, les repas, les collations, les ateliers et soirées thématiques, et le transport de et vers l’aéroport international d’Ajaccio.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com ou par téléphone au +33 6 48 59 14 40.

Bienvenus dans notre monde.

Chez Lemon & Love Yoga, nous sommes très attachés à la satisfaction et au confort de nos clients.

Lors de votre réservation, nous prendrons connaissance de votre heure d’arrivée et de départ de l’aéroport International d’Ajaccio.
Une navette vous attendra à la sortie de votre vol, pour vous transporter jusqu’au lieu de votre séjour.
De la même façon, nous vous accompagnerons et vous assisterons jusqu’à la porte d’embarquement de votre vol retour.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga .com, ou par téléphone au +33 6 48 59 14 40.

Bienvenus dans notre monde.

Chez Lemon & Love Yoga, nous avons le souci permanent de la simplicité.

C’est pourquoi tous les ateliers et soirées thématiques sont planifiés à l’avance. Au moment de votre réservation, vous recevrez le planning complet de votre séjour

Vous recevrez le planning complet de votre séjour dès l’enregistrement de votre réservation.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com 

ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.

Bienvenus dans notre monde.

Chez Lemon & Love Yoga, nous avons l’exigence de votre confort et de votre sécurité.

C’est pourquoi tout le matériel spécifique nécessaire au bon déroulé des activités que nous proposons vous sera fourni sur place. Ainsi, nous sommes assurés du parfait état de ce qui vous est confié.

Nous vous laissons le soin d’être habillés et chaussés de manière adaptée, en fonction du type d’activité retenu.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com

ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.

Bienvenus dans notre monde.

Chez Lemon & Love Yoga, nous sommes respectueux des engagements pris.

Tous les cours de Yoga, les ateliers et soirées thématiques seront maintenus aux jours et horaires prévus.

Concernant les activités extérieures, nous sommes dépendants des conditions climatiques. Nous éditerons un bulletin météo réactualisé tous les jours. De cette manière, vous serez avertis en amont d’un éventuel changement.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com

ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.

Bienvenus dans notre monde.

Chez Lemon & Love Yoga, nous réalisons toujours ce que nous proposons.

Les lieux d’hébergements qui ont été sélectionnés par nos soins ne varient pas.

Au moment de votre réservation, un contrat est édité ; toutes les prestations y sont portées de manière exhaustive. Votre paiement donne lieu au blocage définitif de votre espace de résidence et de toutes les prestations afférentes.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.

Bienvenus dans notre monde.

Chez Lemon & Love Yoga, nous faisons de la sécurité en général et sanitaire, en particulier, une priorité absolue.

Durant les longs séjours, un médecin est présent sur les lieux 24/24.

Nos lieux de stage sont à moins de 30 minutes des services d’urgences de l’Hôpital d’Ajaccio.

Un défibrillateur est à disposition sur tous nos lieux de stage.

Tous les espaces communs font l’objet d’opérations de nettoyage et de désinfection plusieurs fois par jour.

Toutes les normes sanitaires exigées par l’état français concernant la pratique du Yoga, les conditions des réunions privées en espaces clos et plein air, notamment les mesures sanitaires de protection liées à la COVID-19, sont scrupuleusement respectées.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga .com  ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.

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Chez Lemon & Love Yoga, nous avons l’idée que nous sommes aussi le résultat de ce que nous mangeons.

Tous les repas servis sont élaborés à partir de produits frais, bio, de saison, issus en priorité du terroir Corse et de ses producteurs.

Les menus, collations et boissons ont été élaborés pour répondre aux besoins énergétiques des stagiaires.

Vous aurez le choix permanent entre des mets végétariens et végans.

L’une des valeurs fondamentales du Yoga est le contentement, le juste besoin.

C’est pourquoi, au moment de votre réservation, nous vous demanderons de choisir vos repas du midi et du soir (entrée, plat et dessert) pour ainsi contribuer à combattre le gâchis alimentaire que nous désapprouvons.

Cela induira aussi une parfaite gestion de nos achats, et permettra de ne prélever de la nature que ce dont nous avons besoin.

Vous avez encore une question ? Nous sommes à votre disposition par mail : nina@lemonandloveYoga.com 

ou par téléphone, au +33 6 48 59 14 40.

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Siret : 84842199600010
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LE MENU

Faites votre choix dans les 3 menus suivants afin de personnaliser, vos déjeuners, vos diners selon vos envies. Lors de votre réservation nous validerons avec vous ces choix, ainsi vous participerez directement au non-gaspillage alimentaire

Tous les plats sont élaborés à partir de produits bio de saison.

Menu 1

Entrées

La Salade de haricots verts : mâche, suprêmes de pamplemousses, graines de courges, brucciu émietté.

ou

Le Houmous de betterave : purée d’amande, toasts complets.

Plats

L’Anneli : pesto de choux kale, poireaux confits, parmesan et amandes grillées.

ou

L’Orge : tombée d’épinard, morilles, topinambours caramélisés et sauce crémeuse au thé fumé,

Desserts

Le Fiadone : fiadone au Brocciu, granité aux agrumes et à la népita.

ou

L’Ananas : rôti, crumble épicé, crème d’amandes montée vanillée

Menu 2

Entrées

La Betterave : Boulgour rose à la betterave, tome Corse émiettée, confit d’échalotes, noix torréfiées.  

ou

Les Wings de choux fleur : sauce au yaourt de soja et à la ciboulette fraiche.

Plats

La Tarte rustique :  farine de petit épeautre, échalotes et épinards.

ou

La Polenta : lait d’avoine, poudre d’amande, jus de champignons, et poêlée de champignons persillée.

Desserts

Le citron : Crémeux citron, meringue, crème montée coco, glace au yaourt aux éclats de citron confit.

ou

L’Avocat : comme un guacamole sucré, brunoise d’ananas, croustillant chocolat

Menu 3

Entrées

Les Radis : en robe de fromage frais, aux herbes, aux graines, aux noix, petits pains toastés.

ou

Le Velouté de carottes : orange, espuma de graines de coriandre.

Plats

Risotto de céleri rave aux champignons, crème de parmesan truffée, poivre blanc, noisettes torréfiées.

ou

Le Riz sauté : lentilles corail, tofu et carottes grillés, sauce pimentée au sésame.

Desserts

La Poire : quartiers de poires fraiches, amandes, éclats de meringue, crème légère vanillée.

ou

Le Banana bread : gâteau à la banane, pâte à tartiner Maison à la noisette de Cervione (IGP).