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UNE SEMAINE DE YOGA AVEC EDDIE STERN, EN PLEINE NATURE A LA RESERVE DE SAPARELLA Eddie Stern, professeur de Yoga Ashtanga reconnu dans le monde entier, est le fondateur de l’école Ashtanga Yoga à New York et du temple new-yorkais de Broome Street dédié à Ganesh. Coéditeur de la revue philosophique « Namarupa, Categories of Indian Thought », il est l’un des créateurs du programme de lutte contre la violence, les « Urban Yogis ». Eddie Stern a appris le Yoga sous la direction de Sri K. Pattabhi Jois de 1991 à 2009, et reste un étudiant de R. Sharath Jois, de Mysore, en Inde. Eddie voyage depuis des années dans le monde entier pour transmettre son savoir et sa vision de la pratique du Yoga dans le cadre de workshops dédiées. Pour la première fois, il exercera en Corse, et animera un stage d’automne, dans le cadre d’un séjour long. Nous avons partagé avec lui cette idée que nous prendrions tout le temps nécessaire pour que vous puissiez vous imprégner de son univers pédagogique et faire la rencontre de cet homme à la personnalité hors du commun. Entre pratique authentique du Yoga, bien-être et découverte de la Corse – pour nous, la plus belle de toutes les îles du monde - vous allez vivre une expérience sensorielle et humaine très enrichissante. Durant la semaine que vous passerez avec lui, vous pratiquerez le Yoga à travers différentes formes et des approches variées : asanas, pranayama, Yoga thérapie, kriyas, philosophie, conférences, et chants pour vivre une rencontre inoubliable. Cette retraite s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés. Notre volonté est de vous proposer une expérience inédite empreinte d’excellence et de simplicité : un voyage où le corps et l’esprit ne font qu’un. Nous avons choisi la Réserve de Saparella, l’un des lieux les plus extraordinaires sur terre, pour cette fusion entre la Corse et le Yoga. Là, vous ferez l’expérience de la pratique du Yoga dans un écrin paradisiaque saisissant de beauté. Dépaysement, éveil des sens et émerveillement sont garantis. Bienvenus dans notre monde. Stage à partir de 0 € Réservez votre séjour votre programme 1. Agenda jour d'arrivée (jour 1) 19h : Rencontre avec le groupe. Présentation du stage par le staff Lemon & Love Yoga. Mise à jour des questionnaires. 20h : Dîner Stage jours 2, 3, 4, 5, 6 Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs 7h30 – 09h30 : 1 jour sur deux : pratique guidée ou Mysore, pratique traditionnelle de l’Ashtanga telle qu’elle est délivrée depuis son origine dans le sud de l’Inde à Mysore. 9h45 : Petit déjeuner 11h- 12h30 : Lecture 13h-15h : Déjeuner et repos 16h30 - 19h00 : Ateliers thématiques* animées par Eddie Stern (Yoga et sciences, Yoga-sutra, histoire, chants, philosophie, projection de films, conférence sur l’histoire du Yoga) NB : Voir détail des ateliers thématiques* en 2ème partie du programme. 20h00 : Dîner 21h30 - 22h30 : Soirée thématique autour des infusions et tisanes (observation du ciel avec télescope, chants, lecture, philosophie, histoire, conférence sur l’histoire, la culture et le patrimoine de la Corse) NB : Le programme de ces soirées vous sera remis à votre arrivée, le premier jour de votre stage. Soirée de fin de Stage (jour 6) Soirée Corse : Projection des plus belles images du stage, chanteur et guitare, Dîner Corse (Végétarien ou Végane) Dernier jour (jour 7) Lever matinal : Boissons chaudes, boissons fraîches aromatisées, fruits secs 7h30 - 9h30 : La pratique 9h45 : Petit déjeuner 11h- 12h30 : Levée de camp Remise des cadeaux souvenirs à tous les participants, photo de groupe. 12h45 - 14h30 : Déjeuner 14h30 : Navette aéroport 2. Les Ateliers thématiques Initiation au Rituel de Puja | Cérémonie de Ganesh Dans l’Hindouisme, Ganesh est le Seigneur des nouveaux commencements, le Dieu de la sagesse, de l’intelligence, de l’éducation et de la prudence. C’est le Dieu qui supprime les obstacles, le protecteur des écoles et des travailleurs du savoir. Au cours de ce rituel hindou, nous invoquons l’énergie de Ganesh qui habite en nous et qui, comme un éléphant dans la forêt, rassemble les attributs de la force, la discrimination, la bonté, la sagesse et la dévotion. Ganesh, avec sa tête d’éléphant et son corps humain, transcende symboliquement le monde matériel et s’adresse directement à notre nature spirituelle. * Merci de porter des vêtements propres et festifs et d’apporter des fruits frais, des noix ou des fleurs que nous offrirons à Ganesh pendant ce rituel. Atelier | Le Yoga Thérapeutique et la Respiration par Résonance : Une technique respiratoire simple et efficace pour réguler et diminuer les inflammations. Nous commencerons cet atelier par le chant du mantra « Ganesha bija » suivi d’une discussion sur le Yoga thérapeutique et la présentation de différents types de techniques respiratoires. Ensuite, nous aborderons la pratique en adoptant quelques postures de Yoga thérapeutique, et en suivant des techniques respiratoires simples et réputées pour calmer le système nerveux et préparer le corps et l’esprit à la méditation. Lors de cet atelier, nous allons aborder une pratique respiratoire particulière appelée « Resonance Breathing », c’est-à-dire Respiration par Résonance », ou encore « cohérence cardiaque » : Dans notre corps, la résonance se produit quand notre fréquence cardiaque (ou variabilité cardiaque), notre pression artérielle, et nos ondes cérébrales se synchronisent dans un modèle cohérent de signalisation (et donc de résonance). Lorsque nous sommes en « résonnance cardiaque », d’étonnants changements de produisent dans notre corps : notre résilience émotionnelle et physiologique augmentent, l’inflammation se réduit, la santé cardiovasculaire s’améliore, le stress diminue, le sommeil s’améliore, et le système nerveux de façon générale se rééquilibre. Cet atelier vous permettra d’expérimenter - ou de pratiquer, pour les initiés - la respiration par résonance, pour ressentir la cohérence « cœur / esprit » (« cœur / ondes cérébrales »). Après cet atelier, vous ressentirez l’harmonie entre votre corps et votre esprit, et vous serez tout à fait calmes et relâchés dans une sensation générale de paix, de bien-être et d’unité. Discussion autour du livre d’Eddie Stern* « One Simple Thing : A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life”. Echanges avec l’auteur et séance de dédicaces. *Traduction du titre, en Français : « Une chose simple : Un Nouveau Regard sur la Science du Yoga et Comment Votre Vie Peut s’en Trouver Transformée » Le Yoga est réputé pour améliorer notre santé physique et mentale, pour nous aider à devenir plus productifs au travail, plus attentionnés dans nos relations, et des contributeurs plus responsables vis-à-vis de la société et de tous les habitants de cette planète. Si le Yoga permet d’accomplir tout cela – comme en attestent plupart de ses adeptes – comment cela se fait-il, exactement ? Conférence : Les 4 voies du Yoga (Sivananda Yoga) : Immobilité, Ressenti, Action, Pensée. Dans cette conférence, Eddie Stern discutera des quatre voies (ou chemins) du Yoga qui représentent les quatre manières fondamentales dont nous interagissons avec le monde : Le Yoga de l’action désintéressée, le Yoga de la dévotion, le Yoga de la connaissance, et le « Yoga royal », de la méditation. Le Yoga est fondamentalement la pratique de la conscience de qui nous sommes à un niveau profond. L’accès que nous avons à cette connaissance intérieure devient trouble parce que notre esprit est lui-même troublé par un flux de pensées, de désirs, de confusion, de conflits et de regrets qui le traverse. Le Yoga fournit des remèdes pour toutes ces « perturbations » mentales, qui agissent à travers les quatre voies, ou modes, du Yoga (Sivananda Yoga). Cet atelier se déroulera en 3 parties : le chant, le pranayama et la conférence. Activités complémentaires et découverte de la Corse : animations assurées par l’équipe Lemon & Love Yoga excursions, cheval, kayak, snorkeling, bateau, découverte de la faune & la flore, sites spectaculaires vus du ciel, marchés locaux…) Vous faire participer à nos stages de Yoga est aussi pour nous l’occasion de vous faire découvrir tous les trésors de cette île de beauté, sûrement la plus belle de toutes les îles du monde, à travers une gamme d’activités variées. Aussi avons-nous sélectionné des activités que nous connaissons, que nous pratiquons, et que nous encadrons, pour vous permettre, en toute sécurité et à l’aide de tous vos sens, de communier avec cet espace unique au monde, dont la richesse, l’authenticité et la diversité n’ont d’égales que son charme et sa beauté. A votre arrivée à la Réserve de Saparella, nous prendrons le temps avec chacun d’entre vous de faire le choix que vous souhaitez parmi toutes les activités disponibles, et ainsi vous assurer un service exclusif et personnalisé. Découvrez le menu Nous avons fait le choix de vous proposer des menus élaborés avec des produits Bio de saison, issus majoritairement du terroir Corse. Afin de contribuer au non-gaspillage alimentaire, nous vous demanderons de réserver la composition de vos menus au moment de votre réservation. Afin de vous garantir la fraîcheur des mets que nous vous proposons, nous vous demanderons, lors de votre réservation, de faire votre choix dans les menus proposés. Ainsi, les producteurs que nous avons sélectionnés pourront prévoir la juste quantité à prélever, et vous participerez vous-mêmes de façon active à la démarche qui est la nôtre : limiter le gaspillage alimentaire. Bienvenus dans notre monde ! Notre menu

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